Click to order
В корзине
Total: 

После оплаты вам будет оправлено 2 письма:
кассовый чек о получении денег и дальнейшие инструкции.

Если вы не получили эти письма, то либо вы неправильно указали email, либо они попали в папки «Спам/Промоакции». Проверьте.

В обоих случаях волноваться нет причин, напишите мне, все решим.
Эксперимент
Пост Великий
с 15 марта по 1 мая, 48 дней
mastermind-группа единомышленников, которые совместно проводят эксперимент по влиянию изменения пищевого поведения и практик осознаннаности на жизнь, физическое и ментальное здоровье.
Павел Колодя́жный
Борец с хаосом, в бизнесе, командах и головах.
ОБО МНЕ

Я не религиозен, но давно хотел провести над собой этот эксперимент. Полтора месяца честно соблюдать максимум из положенных по Посту ограничений, а затем посмотреть, что будет? Как это скажется на моем физическом и ментальном здоровье?

В компании друзей и единомышленников это проще и интереснее.
Дисклеймер
Я — Павел Колодяжный, организатор мероприятия. Я не религиозен, а сам эксперимент не связан с церковью и каким-либо вероисповеданием. Но с уважением отношусь к Вере и традициям.

Еще я не психолог, не коуч, не тренер личностного роста и даже не диетолог. У меня нет медицинского образования. У вас миллион причин мне не доверять. Часть из них будут справедливы.

Я экспериментатор и авантюрист. Мною движет любопытство и желание развиватся. Убежден, что будут ошибки, накладки и шероховатасти.
Кто может принять участие?
В этом, как и церковном посту, принимают добровольное участие взрослые и здоровые люди, не имеющие противопоказаний.

Это значит, что:
  1. Вы старше 21 года.
  2. У вас нет диагностированных тяжелых физических и психических заболеваний.
  3. Вы отдаете себе отчет в своих действиях и несете полную ответственность за свои решения и поступки.
  4. Вы сами выбираете себе задания на время поста. Их форму, размер и сложность.
  5. Вас никто не контролирует и не принуждает. Вы можете прекратить свое участие участие в любой момент.
Как все будет происходить?

Это не обучающая программа. Вас никто не будет учить или контролировать. Это mastermind-группа объединенная с целью взаимной поддержки, мотивации и поиска решений возникающих ситуаций.

После регистрации и оплаты вам на почту прийдет письмо. Внутри будут чеклисты, которые помогут подготовиться к посту. Там же будут ссылки на закрытый канал в Телеграмм.

Внутри этого канала будет происходить общение между участниками, даваться информационные посты, собираться возникающие вопросы и приходить сообщения о созвонах.

Каждую неделю, утром по субботам, с 10:00 будет происходить голосовой созвон в Skype, где я буду отвечать на накопившиеся типичные вопросы. И где каждый участник может рассказать о своих успехах, обсудить возникшие трудности и совместно найти им решение. Я считаю это самой ценной частью группы.

На первой неделе поста рекомендуется провести взвешивание, замеры тела и сдать анализы на общую биохимию крови. Инструкция будет. После этого 45 дней поста, где мы будем помогать друг-другу соблюдать все рекомедации. На последней неделе мы повторим замеры и биохимию, чтобы посмотреть, что изменилось.

Это суть эксперимента.
Программа для поста
Обязательная программа-минимум для всех участников отмечена фоном. Там всего два пункта. И ты вполне можешь только ими ограничится. Остальные приведены лишь как идеи для вдохновения. На их основе можешь выбрать и составить свою уникальную программу, которая подойдет лично тебе.

Пищевые ограничения
  • «не убей» — исключение из пищи мяса и птицы, яиц и рыбы
  • полное исключение животного белка, в том числе молочных продуктов
  • исключить из рациона сахар, сладости, газировки и сахаросодержащие продукты
  • ислючение жирного, мучного, сдобного
  • не употреблять кофе, чай и тонизирующие напитки
  • не пить алкоголя
  • сыроедение, не есть обработанной пищи
  • не превышать ХХХ-калорий в день
  • не есть после 18:00
  • отказ от завтраков — «еду нужно заслужить»

Физическая активность
  • закаливание или холодный душ
  • ходить пешком, минимум 10 тысяч шагов
  • пробежка 3-5 км
  • зарядка
  • планка, 5 минут
  • какое-то физическое упражнение на все тело: берпи, свинги гирей, подтягивания

Режим дня
  • встретить рассвет
  • ранний подьем, до 6 часов утра
  • ранний отбой, до 22 вечера
  • все вместе: «Спать с 22 до 6»

Осознанность, простая
  • «Инфодиета» без гаджетов первые 2-3 часа после пробуждения
  • утренний «Час силы» или «Золотое время» — 2 часа с утра
  • начинать день с фрирайтинга «Утренних страниц»
  • практика Благодарности
  • ежедневный час на «Свидание с собой»
  • медитация, молитва, аффирмация
  • исключение на время поста компьютерных игр и просмотра ТВ

Осознанность, сложная
  • не сквернословить и не браниться
  • не проявлять злости
  • не держать в себе обиды
  • не отказывать в прощении
  • не лгать другим и даже себе
  • верующие исключают на время поста занятия любовью, даже между «венчаными супругами». Не говоря уже о мастурбации или просмотре порно.

*   *   *

Из приведенных выше привычек и ограничений ты сможешь составить свою, уникальную, программу на время поста.

Как дополнительное вдохновение, можно послушать мои интервью, о тех привычках, которые делаю я:

 
до 20 человек
Малая группа единомышленников, где каждому уделяется время и внимание.
обмен опытом
Поддержка группы, чувство плеча и солидарности, совместный поиск решений, обмен опытом и находками.
общее пространство
Закрытый канал и чат в телеграмм, где можно общаться, обмениваться опытом и находками.
еженедельные встречи
Утренние встречи по субботам в Skype на 1.5 часа для общения группы.
ответы на вопросы
В чате, либо во время созвонов группы, можно получить ответ на ситуацию или вопрос. Либо совместно найти решение.
вспомогательные материалы
В процессе участникам даются вспомогательные материалы: статьи, инструкции, чеклисты и шаблоны.
Организационный взнос за участие — 6 000 р.
А что, если я передумаю в процессе?
Если в первые две недели участия вы решите, что программа вам не подходит — напишите. Без лишних вопросов вернём деньги в полном объёме.
Какие способы оплаты?
Оплата проводится картами Visa, MasterCard, Maestro и МИР. По сделке предоставляется кассовый чек. Для оплаты от юрлиц и ИП — есть договор и безналичный рассчет.
Есть ли скидки?
Да, есть 25% скидка для выпускников моего курса «Импульс», программы «Пульсация» и участников программ наставничества. Эти люди меня знают, любят и доверяют мне. Я плачу им взаимностью. Других скидок нет.
Благотворительность
10% любых моих доходов, в том числе от этого мероприятия, идет на помощь другим и благотворительность.
Made on
Tilda